Fortaleça o seu sistema imunitário
No inverno, com as temperaturas baixas, ficamos mais propensos ao aparecimento de constipações, gripes, tosse, amigdalites, etc. Para...
Como evitar os excessos no Natal e Passagem de Ano
Está a aproximar-se o Natal e a Passagem de Ano e com eles os abusos típicos desta época. Ficam aqui algumas dicas para que consiga...
Porque deve incluir a sopa às refeições
Estamos sempre a ouvir falar da sopa, mas sabe quais as vantagens do seu consumo? Partilho alguns dos motivos pelos quais a deverá...
Aprender a ler os rótulos dos alimentos
Muitas vezes deparamo-nos com alimentos nas prateleiras dos supermercados e não sabemos qual escolher. A melhor forma para escolher um...
Composição corporal
Seria de pensar que pessoas com o mesmo peso e altura, teriam uma estrutura corporal relativamente semelhante. Certo? Será que é assim?...
Comer devagar
Comer devagar Costuma comer muito rápido? Se sim, sabia que este comportamento pode interferir na sua perda de peso? As pessoas que comem...
Propriedades nutricionais da romã
A romã, com os seus bagos vermelhos e rosados, tem imensas propriedades benéficas para o seu organismo. Algumas características...
O seu peso não a(o) define
Tenho-me deparado com muitas(os) pacientes em contexto de consulta que vivem obcecadas(os) com a balança, achando que se tivessem o seu...
Início de uma nova etapa
Começo uma nova etapa com a criação deste blog. O intuito dele, para além de fornecer informação fidedigna acerca da alimentação e...
