Porque é que a maioria das dietas não funcionam?
Muitas pessoas acreditam que, fazer uma pesquisa na internet ou nas revistas sobre "aquela dieta famosa/milagrosa" será a solução de todos os seus problemas.
Mas, grande maioria das vezes (para não dizer sempre), estas são desequilibradas e prejudiciais para a nossa saúde.
Também temos de ter em atenção toda a individualidade de cada pessoa: fatores genéticos, ambientais e o estilo de vida interferem de maneira diferente na estratégia de emagrecimento a adotar.
Para além disso, mudar hábitos e comportamentos é muito difícil. Somos escravos de nossos hábitos, e muitos deles estão ligados às nossas emoções! Se estamos felizes, vamos comemorar... se estamos tristes, vamos comer um chocolate (ou outra comida de conforto), para nos sentirmos melhor. As dietas da moda focam apenas na perda de peso e tendem a ser a curto prazo. Elas não a preparam para a real mudança que é necessária. Fazem apenas com que altere os seus comportamentos por um curto período de tempo. Ou seja, atinge os seus resultados (muitas vezes com prejuízo para a sua saúde) e depois, acaba por voltar aos seus hábitos antigos (comer como comia anteriormente).
E como consequência? Volta a ganhar peso novamente… fica desanimada, stressada, angustiada e volta de novo à próxima dieta milagrosa que encontra.
E desta forma, entra numa batalha sem fim, num ciclo vicioso, e perigoso!
Tudo isto, porque não está a lutar contra a causa real, que a levou a aumentar de peso inicialmente.
Somos seres complexos, e para conseguirmos atingir o sucesso no emagrecimento, devemos ter em atenção, para além da comida, todas as nossas emoções, os nossos sabotadores do emagrecimento, o diálogo interno que temos com nós mesmas, etc.
Por isso, fuja das dietas desequilibradas, e faça uma reeducação alimentar, com um profissional que tenha em atenção todos os pontos que falei anteriormente.
Procure um nutricionista e siga o seu próprio plano alimentar!
Coma melhor e viva melhor!
