Dieta para reduzir gordura localizada?
Muito pessoas perguntam-me:
- "Como perder gordura localizada?"
- "Como perder gordura apenas na minha barriga?" (ou no braço ou nas pernas).
- "Quais os melhores alimentos para reduzir a gordura na barriga, ou no braço?"
- Etc. Bem... a minha resposta não vai agradar, pois não existe nenhuma dieta específica para acabar com gorduras localizadas.
Não se deixe enganar! Não existe nenhum alimento milagroso que acabe com a gordura em uma zona específica do corpo.
Para perder gordura localizada, seja qual for o lugar, é preciso reduzir a percentagem de gordura como um todo. Não é possível escolher determinada área para “queimar” primeiro ou com maior intensidade.
Além disso, cada pessoa, tem uma tendência natural para acumular mais gordura em determinado local, assim como poderá ter maior ou menor dificuldade em perdê-la.
Mas não desanime, é totalmente possível perder essas "gordurinhas", que tanto a(o) incomodam, mas não há atalhos. Deverá sempre associar uma alimentação saudável e equilibrada, com a pratica regular de atividade física (preferenciamente orientada por profissionais capacitados).
Se não está a conseguir sozinha(o), procure um nutricionista e um profissional da atividade física, para a(o) ajudar.
Coma melhor e viva melhor!
