Dieta para reduzir gordura localizada?
Muito pessoas perguntam-me: - "Como perder gordura localizada?" - "Como perder gordura apenas na minha barriga?" (ou no braço ou nas...
Como comer saudável fora de casa?
Comer fora de casa com frequência, não tem de ser um desastre para a sua alimentação, desde que saiba como escolher. Ficam aqui algumas...
Fruta em calda
Todos sabemos, que comer fruta tem muitos benefícios para a saúde, pois esta fornece muitos nutrientes protetores e fundamentais para o...
Alimentos light ou diet: Exemplo 1- Chocolates
Muitas pessoas usam e abusam dos produtos light ou diet. No entanto, nem sempre existe uma redução no valor calórico destes alimentos,...
Como evitar o stress das dietas?
Este texto é para aquelas pessoas que stressam sempre que iniciam uma dieta e vivem obcecadas e deprimidas com esta. Lembre-se que comer...
Sobremesas - Opções mais saudáveis
É uma daquelas pessoas que adora um docinho e o momento mais importante da refeição é a sobremesa? Ficam aqui algumas sugestões para que...
Comida no lugar do "vazio"
Muitas pessoas usam a comida como substituto emocional, ingerindo compulsivamente alimentos para fugir das tristezas, das frustrações,...
Armadilhas caseiras para a sua dieta
Alguns dos nossos comportamentos podem favorecer um consumo alimentar excessivo. Partilho algumas dicas para os identificar e tentar...
