Como evitar o stress das dietas?
Este texto é para aquelas pessoas que stressam sempre que iniciam uma dieta e vivem obcecadas e deprimidas com esta. Lembre-se que comer de forma equilibrada não tem de ser stressante, antes pelo contrário, pois se comer de forma saudável vai sentir-se melhor e com mais disposição para encarar a vida com mais alegria e energia.
Mas, é muito frequente encontrar pessoas que ficam super stressadas quando iniciam uma dieta, pois andam sempre a pensar: "Não posso comer isto..", "Não posso comer aquilo...", "NÃO POSSO....", "NÃO POSSO....", "NÃO POSSO....", e esta não é uma forma muito feliz de se viver. Não acha?
Se se proíbe mentalmente determinados alimentos a TODA A HORA, esses alimentos não lhe vão sair da cabeça. Imagine que está sempre a pensar: "Não posso comer chocolate." O seu cérebro vai "ouvir" chocolate, chocolate, chocolate.... E provavelmente de tanto "ouvir", vai haver um dia que vai devorar um chocolate inteiro, pois pensa: "Perdido por 100, perdido por 1000".
Obviamente que não estou a dizer para fazer asneiras, pois o objetivo é que consiga seguir o seu plano alimentar de forma correta. Esse é o objetivo! Existem pessoas que se adaptam bem a todas as mudanças e outras que stressam com isso. Então, aqui vai uma dica muito importante para quem se enquadra no segundo caso:
TENHA COMO OBJETIVO COMER MELHOR
E NÃO SE FOQUE DEMASIADO EM FAZER TUDO PERFEITO!
Se anda sempre a pensar em tudo o que não pode, vai acabar por tornar-se numa tarefa árdua e deprimente, e provavelmente vai falhar e sentir-se pior depois (e atenção que não há alimentos proibidos é tudo uma questão de moderação, à excepção de determinadas patologias). Foque-se no que deve comer, em vez do que não "pode", e tem tantas, mas tantas possibilidades saborosas.
Pense em pequenas mudanças. Um passo de cada vez. Você consegue, não duvide. Comer melhor vai fazer com que se sinta bem e este é um pequeno grande passo para uma grande mudança.
Não se esqueça: Coma melhor e viva melhor!
Mas sem stressar...
