Fome emocional - Aprenda a identificar e a combater
Provavelmente já aconteceu consigo, estar com uma fome incontrolável e sentir que lhe apetece “devorar o mundo”. Sabia que esta “sensação...
Como comer saudável fora de casa?
Comer fora de casa com frequência, não tem de ser um desastre para a sua alimentação, desde que saiba como escolher. Ficam aqui algumas...
Corpo perfeito para a praia
Durante o Verão, muitas vezes a autoestima fica um pouco mais em baixo e sentimos algum desconforto em utilizar roupas mais curtas, em...
Seja top!
Seja top! Você faz de facto o que é melhor para si? 1- Reconheça o seu valor. Não aceite menos do que você merece. Isto vale para...
Como evitar o stress das dietas?
Este texto é para aquelas pessoas que stressam sempre que iniciam uma dieta e vivem obcecadas e deprimidas com esta. Lembre-se que comer...
Frutos secos (oleaginosos)
Os frutos secos (e refiro-me aos oleaginosos, tais como amêndoas, nozes, avelãs, etc.) devido à sua riqueza em gorduras insaturadas e...
Comida no lugar do "vazio"
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Dicas para poupar e comprar alimentos saudáveis
Partilho algumas dicas, para que compre de forma racional e saudável, não se deixando influenciar pelas fortes campanhas de marketing que...
Armadilhas caseiras para a sua dieta
Alguns dos nossos comportamentos podem favorecer um consumo alimentar excessivo. Partilho algumas dicas para os identificar e tentar...
Ano Novo, hábitos alimentares novos
Com o início do novo ano, muitas pessoas decidem perder peso. Estas resoluções são normalmente iniciadas com grande motivação, mas por...
