Fruta em calda
Todos sabemos, que comer fruta tem muitos benefícios para a saúde, pois esta fornece muitos nutrientes protetores e fundamentais para o...
Como evitar o stress das dietas?
Este texto é para aquelas pessoas que stressam sempre que iniciam uma dieta e vivem obcecadas e deprimidas com esta. Lembre-se que comer...
Comida no lugar do "vazio"
Muitas pessoas usam a comida como substituto emocional, ingerindo compulsivamente alimentos para fugir das tristezas, das frustrações,...
Armadilhas caseiras para a sua dieta
Alguns dos nossos comportamentos podem favorecer um consumo alimentar excessivo. Partilho algumas dicas para os identificar e tentar...
Ano Novo, hábitos alimentares novos
Com o início do novo ano, muitas pessoas decidem perder peso. Estas resoluções são normalmente iniciadas com grande motivação, mas por...
Como evitar os excessos no Natal e Passagem de Ano
Está a aproximar-se o Natal e a Passagem de Ano e com eles os abusos típicos desta época. Ficam aqui algumas dicas para que consiga...
Composição corporal
Seria de pensar que pessoas com o mesmo peso e altura, teriam uma estrutura corporal relativamente semelhante. Certo? Será que é assim?...
Comer devagar
Comer devagar Costuma comer muito rápido? Se sim, sabia que este comportamento pode interferir na sua perda de peso? As pessoas que comem...
O seu peso não a(o) define
Tenho-me deparado com muitas(os) pacientes em contexto de consulta que vivem obcecadas(os) com a balança, achando que se tivessem o seu...
