Comer devagar
Comer devagar
Costuma comer muito rápido? Se sim, sabia que este comportamento pode interferir na sua perda de peso?
As pessoas que comem muito depressa costumam ingerir uma quantidade de alimentos superior às suas necessidades e este hábito leva muitas vezes a uma maior dificuldade em gerir o peso corporal.
Isto porque, o cérebro precisa de cerca de 20 minutos para registar a sensação de “barriga cheia”, por isso, se comermos muito depressa, podemos facilmente passar o ponto em que estamos satisfeitos acabando por comer mais do que o necessário.
Se comer devagar, para além de saborear mais a sua refeição, vai mastigar melhor os alimentos, o que se irá refletir na sua digestão.
Por isso, tenha calma, mastigue bem os alimentos, o seu corpo e o seu peso vão agradecer.
Coma melhor e viva melhor!
