Propriedades nutricionais da romã
A romã, com os seus bagos vermelhos e rosados, tem imensas propriedades benéficas para o seu organismo.
Algumas características nutricionais:
Rica em água e fibra. Quase isenta de gordura (0,4g /100g).
Grande capacidade antioxidante e anti-inflamatória.
Elevado teor de polifenóis que impedem a oxidação do mau colesterol (LDL), processo responsável pela formação das placas ateroscleróticas.
Rica em vitamina C, potássio, fósforo, magnésio.
100g de romã têm cerca de 50Kcal.
Pode consumir a romã simples, ou adicionar as suas sementes a saladas ou sobremesas. Outra opção poderá ser beber o seu sumo.
Coma melhor e viva melhor!
