Porque deve incluir a sopa às refeições
Estamos sempre a ouvir falar da sopa, mas sabe quais as vantagens do seu consumo?
Partilho alguns dos motivos pelos quais a deverá incluir no seu dia a dia:
- É uma excelente opção para o consumo de vegetais, e como a água de cozedura é aproveitada, permanecem nesta, as vitaminas e os minerais dos legumes e hortaliças.
- Tem um valor calórico relativamente baixo e um alto poder saciante, uma vez que é rica em fibras e também pelo seu volume em água. Por isso, se está a pensar em perder peso, esta é uma boa opção.
- É um prato de fácil digestão, ajuda ao bom funcionamento do trânsito intestinal e contribui de forma significativa para as nossas necessidades diárias de água.
- Pela sua quantidade em vegetais e pelo seu baixo teor em gordura também ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
Não se esqueça de comer sopa, pois as vantagens do consumo desta são imensas e dependentes de um consumo regular.
Faça da sopa um alimento de eleição.
Coma melhor e viva melhor!
