Maldita celulite - Cuidados alimentares
A celulite é um problema que atinge sobretudo as mulheres, independentemente do seu peso. Ou seja, aparece tanto nas pessoas com peso excessivo, como nas pessoas mais magras.
Existem muitas causas para o processo celulítico, nomeadamente usar roupas muito apertadas que comprometem a circulação, estar muitas horas de pé ou sentada na mesma posição, utilizar calçado muito alto, etc.
A alimentação incorreta é obviamente um dos fatores estimulantes da celulite. Uma regra de ouro é beber bastante água, indispensável para eliminar os resíduos do metabolismo.
Os alimentos a consumir sem restrições são as verduras e as frutas, ricas em vitaminas, minerais, fibras e substâncias antioxidantes.
Os alimentos a evitar são os muito salgados, pois o sódio retém a água favorecendo o inchaço e a retenção de líquidos nos tecidos. Desta forma, deve ter especial atenção aos alimentos processados e pré-confecionados. Portanto, cuidado com os enchidos, queijos gordos, fritos, conservas, etc.
As bebidas açúcaradas, as bebidas alcoólicas, os alimentos muito gordos e/ou com muito açúcar deverão ser consumidos com alguma restrição.
A prática de atividade física também ajuda a prevenir o aparecimento de celulite, bastam 30 minutos por dia, como por exemplo de caminhada.
Coma melhor e viva melhor!
